Γάλα, το «ιδανικό» ποτό αποκατάστασης!

Γάλα, το «ιδανικό» ποτό αποκατάστασης!

Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τις προπονήσεις ενός αθλητή είναι η περίοδος της αποκατάστασής του. Το χρονικό, δηλαδή, διάστημα που μεσολαβεί από τη μία προπόνηση μέχρι την επόμενη, το οποίο για τους αθλητές υψηλού επιπέδου μπορεί να είναι λίγες μόνο ώρες. Είναι κοινώς αποδεκτό από πλήθος μελετών ότι η πρώτη… Περισσότερα

Δραστήρια παιδιά και στις πασχαλινές διακοπές

Δραστήρια παιδιά και στις πασχαλινές διακοπές

Οι διακοπές του Πάσχα αποτελούν μια ιδανική ευκαιρία για αύξηση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών για διάφορους λόγους. Με το κλείσιμο των σχολείων, ο ελεύθερος χρόνος των παιδιών αυξάνεται ενώ παράλληλα και οι γονείς έχουν, συνήθως, κάποιες ελεύθερες μέρες από την εργασία τους. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες έχουν βελτιωθεί, σε σχέση… Περισσότερα

Τα οφέλη της παιδικής χαράς για τα παιδιά!

Τα οφέλη της παιδικής χαράς για τα παιδιά!

Η παιδική χαρά είναι ο κατεξοχήν χώρος αναψυχής όπου τα παιδιά παίζουν και συναναστρέφονται με άλλα παιδιά από τη βρεφική τους ακόμη ηλικία μέχρι και τα πρώτα τους σχολικά έτη. Ειδικότερα για τις μεγαλουπόλεις, όπου οι δυνατότητες σωματικής δραστηριότητας είναι σαφώς περιορισμένες, οι παιδικές χαρές θεωρούνται -και είναι- μοναδικές «οάσεις»… Περισσότερα

Δραστήρια παιδιά και το καλοκαίρι!

Δραστήρια παιδιά και το καλοκαίρι!

​Πολλά ερευνητικά δεδομένα συνδέουν την περίοδο των διακοπών στην παιδική ηλικία με μεγαλύτερο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και εμφάνισης παχυσαρκίας, σε σχέση με το υπόλοιπο έτος. Πράγματι, κατά την περίοδο των διακοπών, η καθημερινότητα των παιδιών αλλά και ολόκληρης της οικογένειας αλλάζει σημαντικά, και συχνά επικρατούν συνθήκες που ευνοούν… Περισσότερα

Κάντε την άσκηση οικογενειακή υπόθεση!

Κάντε την άσκηση οικογενειακή υπόθεση!

Είναι γεγονός πια ότι με την πάροδο του χρόνου τα παιδιά αφιερώνουν όλο και λιγότερο χρόνο σε σωματικές δραστηριότητες, υιοθετώντας έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Τα αποτελέσματα των μετρήσεων του προγράμματος ΕΥΖΗΝ σε παιδιά σχολείων της Ελλάδας επιβεβαίωσαν αυτή την τάση υιοθέτησης ενός πιο καθιστικού τρόπου ζωής. Οι μετρήσεις του έτους 2012-2013… Περισσότερα

Τα σχολεία ξεκινούν… τα μπάνια δεν σταματούν!

Τα σχολεία ξεκινούν… τα μπάνια δεν σταματούν!

Η εισαγωγή της κολύμβησης στα σχολεία, τα οφέλη για τα παιδιά και διατροφικά tips  Σύμφωνα με εγκύκλιο που εξέδωσε τον Αύγουστο το Υπουργείο Παιδείας Έρευνας και Θρησκευμάτων, από το σχολικό έτος 2016-2017 οι μαθητές και μαθήτριες της Γ’ τάξης των Δημοτικών Σχολείων όλης της χώρας, που απέχουν μέχρι και 25… Περισσότερα